Jóga

Jóga je komplexní cvičení, které kombinuje fyzické pozice, dechová cvičení a meditaci k dosažení rovnováhy těla a mysli. Je vhodným prostředkem ke kompenzaci fyzicky i psychicky náročného prostředí soutěžního sportování. Existuje široká škála stylů a přístupů, což z jógy dělá aktivitu vhodnou pro lidi všech věkových kategorií a fyzických schopností. K zahájení praxe jógy není potřeba mnoho vybavení – stačí pohodlné oblečení a podložka na cvičení, kterou většina studií nabízí k zapůjčení.

HISTORIE

Jóga má kořeny v Indii, kde se praktikovala již před více než 5 000 lety. Původně šlo o duchovní a filozofický systém, který měl pomoci jednotlivci dosáhnout osvícení. První zmínky o józe se nacházejí ve starověkých textech známých jako Védy, ale skutečný rozmach zaznamenala jóga až v období Upanišad, kdy se rozvinuly různé školy a směry. Jeden z nejvýznamnějších textů o józe je Yoga Sutra, kterou napsal mudrc Pataňdžali. Tento text je dodnes základem mnoha jógových škol a popisuje osm kroků jógy, vedoucích k duchovnímu a fyzickému rozvoji.
 
Jóga se praktikuje v mnoha formách a stylech, včetně Hatha jógy, Vinyasa jógy, Ashtanga jógy, Kundalini jógy, Bikram jógy a dalších. Hatha jóga se zaměřuje na fyzické pozice a dechová cvičení, Vinyasa jóga klade důraz na plynulý přechod mezi pozicemi, Ashtanga jóga je dynamičtější a vyžaduje větší fyzickou zdatnost, Kundalini jóga se soustředí na probuzení duchovní energie a Bikram jóga je známá svou praxí v horké místnosti. Každý styl má své specifické techniky a přístupy, ale všechny sdílejí cíl harmonizovat tělo a mysl.

JAK ZAČÍT S JÓGOU?

Začít s jógou je snadné. Navštivte místní jógové studio na lekce vhodné pro začátečníky nebo informujte lektora, že jste na lekci jógy poprvé, aby vám poradil, na co si dávat pozor. Důležité je začít pomalu a naslouchat svému tělu. Pravidelná praxe a postupné zvyšování náročnosti cvičení vám pomohou rozvinout pružnost, sílu a vnitřní klid. Jóga je nejen cvičením pro tělo, ale i cestou k osobnímu rozvoji a duchovnímu růstu.